개인 방어

농구 : 개인 방어



힘든 농구 방어

모두가 농구에서 공을 쏘는 것을 좋아하지만 게임에서이기려면 좋은 수비를하는 방법을 배워야합니다. 개인 선수는 더 나은 팀 선수가되기 위해 건전한 기본 방어 기술을 사용할 수 있습니다.

위치

가장 먼저해야 할 일은 방어 자세입니다. 어떤 방향 으로든 빠르게 이동할 준비가되어 있어야합니다. 발을 벌리고 무릎을 구부린 상태로 서십시오. 발 앞부분에 체중 균형을 유지하십시오. 당신은 당신의 발 뒤꿈치에 당신의 체중에 걸리고 싶지 않을 것입니다. 어깨 높이에 손을 넓게 펴십시오.

집중할 곳

몸에서 가장 힘든 부분이기 때문에 공격적인 선수의 허리에 집중할 수 있습니다. 허리가가는 곳은 갈 것입니다. 동시에 공을 보는 법을 배워야합니다. 여전히 패스하거나 슛을 차단할 준비가되어 있어야합니다.

에너지

열정과 에너지로 수비를하십시오. 플레이어에게 머물러 있고 그들에게 아무것도주지 마십시오. 방어는 모든 게임을 잘하고 열심히 플레이하기 위해 노력, 심장, 배짱이 필요합니다. 상대에게 휴식을주지 마십시오.

예기

훔치고, 막고, 돌격하려면 공격적인 플레이어가 무엇을할지 예상하는 법을 배워야합니다. 게임 내내 이것을 배울 수 있습니다. 일부 플레이어는 항상 오른쪽으로 이동하거나 특정 동작을 계속 반복하는 것을 좋아합니다. 그들은 당신을 처음으로 얻을 수 있지만 다시는 그렇게하지 마십시오.

강점과 약점

상대방의 강점과 약점을 배우고 약점을 따라 가도록 강요하십시오. 이에 대한 예는 오른손을 강하게 선호하는 플레이어입니다. 그들을 왼쪽으로 강제하십시오. 약한 손으로 당신을 이길 수 있습니다.

경계에서

당신이 가드를 플레이한다면 당신은 당신의 주변 방어를 위해 일하고 싶을 것입니다. 이를 위해서는 신속하고 낮은 상태를 유지해야합니다. 선수가 공을 가지고있을 때 항상 그들과 바스켓 사이에 있어야합니다. 그들이 강한 사수라면 가까이있어 라. 그들이 바스켓으로 운전하는 것을 좋아한다면, 그들에서 조금 플레이하십시오. 그들이 공이 없을 때, 그들과 공 사이에 머물러서 거부하십시오. 그들이 촬영하고 싶은 바닥의 지점에 가지 않도록하십시오. 측면 움직임과 민첩성을 향상시키는 드릴 작업을 원할 것입니다.

내부에

낮게 플레이하면 위치에서 작업하는 방법을 배우고 싶을 것입니다. 상대방이 위치를 차지하지 않도록하십시오. 이것은 힘과 연습이 필요합니다. 일단 포지션을 확보하면 내부 패스를 막고 수비하기가 어려울 것입니다. 상대와 바스켓 사이에있는 동안 가능한 한 바스켓에서 멀리 떨어지게하십시오. 샷이 올라 오자마자 그들을 막을 준비가되어 있어야합니다. 이러한 유형의 방어를 위해 전체적인 힘에 대해 작업하고 싶을 것입니다.

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