메인 건강 일주일에 한 번 샤워해도 괜찮고 실제로 괜찮은 다른 전염병 위생 습관

일주일에 한 번 샤워해도 괜찮고 실제로 괜찮은 다른 전염병 위생 습관

대유행 기간 동안 우리 중 일부는 덜 샤워 (아마도 훨씬 덜) 우리가 표면을 소독하는 데 더 많은 시간을 들였음에도 불구하고(음, 처음에는 ). 뉴 노멀로 재보정하면서 우리의 청결 루틴을 살펴보고 우리가 무엇을 하는지 알아봅시다. 실제로 매일 해야 하는 것과 건너뛸 수 있는 것.

필요에 따라 샤워

사람이 하루에 정확히 한 번 샤워를 해야 한다는 자연법칙은 없습니다. 몸을 얼마나 자주 씻어야 하는지는 얼마나 땀이 나고, 냄새가 나고, 더러워지는지에 따라 다릅니다.

예를 들어 하루에 두 번 땀 흘리는 운동을 한다면 하루에 두 번 샤워하는 것을 선호할 수 있습니다. 그리고 그 반대도 사실입니다. 일상 활동으로 인해 매일 기분이 특별히 좋지 않다면 일주일에 한두 번 샤워하는 것이 좋습니다. 건강과 관련하여 매일 샤워를 해야 할 이유는 없으므로 기분이 얼마나 더러운지에 따라 스스로 결정할 수 있습니다.

덜 자주 샤워하기 피부에 더 좋을 수도 있습니다 , 비누는 피부의 천연 오일을 제거하기 때문입니다. 피부가 자주 건조하다면 샤워 빈도를 실험해 보고 적은 것이 더 나은지 확인하는 것이 좋습니다. 중간 지점을 찾고 싶다면 항상 비누 없이 샤워를 하거나 샤워를 건너뛰고 특히 더럽거나 기름진 신체 부위를 세면대에서 씻을 수 있습니다.

필요에 따라 머리카락을 씻으십시오

피부와 마찬가지로 모발에도 모발을 보호하는 천연 오일이 있습니다. 건강상의 이유로 세탁할 필요도 없습니다. 당신의 머리카락은 살아 있지도 않습니다.

따라서 모발 세척 일정은 모발의 모양과 느낌에 따라 결정되어야 합니다. 우리 대부분은 매일보다는 며칠에 한 번씩 머리를 감는 것이 더 나을 것입니다. 기름진 머리카락은 격일로 씻어야 할 수도 있습니다. 매일 추천 ). 다른 모발 유형은 일주일에 2-3회 감는 것이 가장 좋습니다. 두껍거나 곱슬거리는 모발은 일주일에 한 번 세탁하는 것이 가장 좋습니다.

그러나 손을 씻으십시오. 많이

손 씻기는 대유행 초기에 우리가 생각했던 것만큼 COVID를 막는 데 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀지지 않았지만 여전히 많은 호흡기, 설사 및 식중독.

CDC에 따르면 , 손을 씻어야 합니다.

음식 준비 전과 후, 특히 생고기를 만진 후
아픈 사람을 돌보기 전과 후
식사 전과 후
화장실 사용 후
기저귀를 갈아준 후
동물(예: 애완동물) 또는 그들의 음식이나 배설물을 만진 후
쓰레기를 만진 후
코를 풀거나 기침 또는 재채기를 한 후

이 외에도 쇼핑을 마치고 집에 돌아온 후(내가 선택한 유행성 습관입니다) 또는 체육관(체육관은 항상 역겹습니다)에서 손을 씻습니다.

하루에 두 번 이를 닦으십시오

하루에 두 번 양치질을 해야 한다는 데 전문가들 사이에 폭넓은 합의가 있습니다. 그리고 치실도요.

하지만 하루에 한 번만 양치질을 하면 어떻게 될까요? 치아가 없을 수 있습니다. 상당히 두 세션을 모두 수행하는 사람만큼 좋은 모양이지만 없는 것보다 훨씬 낫습니다. (잇몸병을 일으키는 플라크 형성까지 약 24시간 소요 , 따라서 하루에 한 번만 양치해도 여전히 많은 효과가 있습니다.) 따라서 가능하면 표준 아침 저녁 일정을 따르십시오.

갈아입어야 할 때 옷을 갈아입습니다.

매일 새 옷을 갈아입어야 합니까? 그것은 어떤 종류의 옷과 그 안에서 무엇을 했는지에 달려 있습니다.

땀에 흠뻑 젖거나 체액과 밀접한 접촉이 있는 옷은 한 번만 착용한 후 세탁해야 합니다. 여기에는 양말, 속옷, 대부분의 운동복 및 벗을 때쯤 젖어 있는 티셔츠가 포함됩니다.

맨투맨, 바지, 수트 재킷 같은 것들은 세탁하지 않고 가장 오래 입을 수 있다: GQ 견적 이와 같은 대부분의 경우 다섯 번 착용하고 청바지의 경우 완전한 '시즌'을 입습니다. 진실은 청바지에 특별한 것이 없다는 것입니다. 옷을 깨끗하게 유지하고 땀을 흘리지 않고 냄새가 나지 않으면 가지다 정말 원하지 않으면 씻으십시오.