과음하지 않고 매일 마시는 방법

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무더운 날씨와 술은 곁들여진다. 해변에서의 맥주, 수영장 옆의 모히토, 조카의 졸업식에서 숨겨진 술병 - 낮에 마시는 것은 저녁 식사와 함께 마시는 와인 한 잔과는 다릅니다.


나는 가능한 한 건강하게 이렇게 말합니다. 나는 낮에 술을 마시는 것을 좋아합니다. 우리는 이전에 미덕에 대해 썼습니다. 잼을 사용하여 술을 아침에 적절하게 만들기 , 만드는 방법 뿐만 아니라 완벽한 뒤뜰 음료 . 차가운 야외 활동이 언제 완전한 '다티'(데이 + 파티)로 전환될지 알 수 없습니다. (훨씬 열등한 합성어 'dage' 또는 day + rage와 혼동하지 마십시오.)

다른 지구력 이벤트와 마찬가지로 주간 음주는 전략에 관한 것입니다. 스스로 유도한 구토와 '집결'에 대한 나의 대학 시절 전략은 의사가 '지속 가능', '권장' 또는 '좋음'이라고 부르는 것이 아닙니다. 다음은 안전을 유지하고 화창하고 술에 취한 하루를 최대한 활용하는 데 도움이 되는 팁입니다.

페이스 조절

이것은 단거리 경주가 아니라 마라톤입니다. 아래의 모든 요령을 알려주는 가장 중요한 지침은 음주 속도를 조절하는 것입니다. 밤에 연속적으로 여러 잔의 음료에 대한 내성이 이웃의 오후 바비큐에서 잘 될 것이라고 가정하지 마십시오.

우리는 낮에 술을 마시는 동안 먹고 마셔야 할 필요성에 대해 알아볼 것입니다. 그러나 마시는 알코올의 양과 유형에 유의하는 것도 중요합니다. 여름 칵테일 위험할 정도로 신선할 수 있습니다. 얼마나 많이, 얼마나 빨리 마시는지 주의를 기울이십시오. (진짜 제대로 보려면, bev의 ABV를 계산하는 가장 쉬운 방법은 다음과 같습니다. .)


한 시간 동안 맥주 한두 잔을 간호하는 것이 마가리타 투수에 빨대를 꽂는 것보다 훨씬 관리하기 쉽다는 것은 비밀이 아닙니다. 오래된 팁은 모든 술 사이에 물 한 잔을 넣습니다. . 그 메모에...

재충전 및 재수화

알코올은 당신을 탈수시킵니다. 여름철에 술을 마시면 적인 태양으로 인해 탈수 위험이 높아집니다. '에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 봉인을 깨다 ,” 여전히 술을 마실 때 오줌을 더 많이 마셔야 합니다. 즉, 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃게 됩니다. 술을 마시면서 물을 마신다 , 하지만 더운 날 술을 마실 때는 수분 보충에 더 신경을 써야 합니다.


풍성한 아침 식사를 하고 공복에 술을 마시지 않았기를 바랍니다. 운 좋게도 하루 음주의 가장 큰 특전 중 하나는 일반적으로 바비큐와 요리 간식이 함께 제공된다는 것입니다. 음식은 알코올 흡수를 늦추므로 간식을 멀리하는 것이 가장 좋습니다.

더위를 피해 휴식을 취하세요

햇빛에 노출되면 음주와 함께 오는 탈수증이 증폭됩니다. 안전 수칙으로 , 가장 더운 날에는 술을 피하거나 최소한으로 유지하는 것이 가장 좋습니다. 탈수는 쉽게 얻을 수 있습니다 열사병 , 극단적인 경우 생명을 위협할 수 있습니다.


또한 알코올은 판단력을 손상시키기 때문에 불쾌한 일광화상 .

물 위에서 특히 조심하세요

배를 타고 있다면 먼저 부럽다. 둘째: 조심하세요. 물 주위에서 술을 마시고 있다면 술을 이해하십시오. 여러 면에서 익사 위험이 증가합니다. . 사실, 우리는 이전에 다루었습니다 , 야외 레크리에이션과 관련된 익사 사망자의 70%는 음주와 관련이 있습니다. . 술에 취한 상태에서 물에 뛰어들거나 넘어지는 강한 수영 선수도 위험합니다. (물 기반의 하루 음주 행사에 대한 또 다른 좋은 추가 사항: 구명조끼 .)

똑똑해

낮에는 어두운 바에서 술에 취했을 때보다 더 현명하다는 착각을 일으킬 수 있지만 알코올은 여전히 ​​진정제입니다. 판단, 균형, 시력 및 반응 시간을 손상시킵니다.

하루 종일 술에 취하면 전형적인 자정 헛소리는 오후 3시에 내려갈 수 있습니다. 휴대전화를 안전한 곳에 두세요. 잠재적인 침수 손상과 술에 취하지 않은 날에 훨씬 더 나빠 보일 술취한 문자를 보내고 싶은 유혹에서 멀리 떨어진 곳에 두세요.


그리고 신나게 즐거운 시간을 보냈다면—그렇게 하시길 진심으로 바랍니다— 최고의 숙취 치료제는 다음과 같습니다. 귀하의 처분.